Sie verwenden einen veralteten Browser

Sie verwenden einen veralteten Browser. Dieser wird durch uns aus Sicherheitsgründen nicht mehr unterstützt. Zu Ihrer eigenen Sicherheit empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines modernen Browsers wie Google Chrome, Firefox oder Microsoft Edge.

Teaser_mobil_DIV221149/TePe

Porridge: Die Kraft der Haferflocke

 Schale mit Haferflocken-Porridge Früchten und Nüssen

Porridge gehört zu Schottland wie die Highlands, Whisky und das Ungeheuer von Loch Ness. Seit Jahrhunderten darf der warme Haferbrei bei keinem Frühstück fehlen.

Traditionell wird er mit Wasser angerührt, leicht gesalzen und mit flüssiger Sahne gegessen, doch inzwischen gibt es viele verschiedene Variationen – etwa mit Nüssen, frischem Obst oder getrockneten Früchten.

Hafer besaß in der Vergangenheit keinen besonders guten Ruf. Das Getreide galt als Tierfutter. Nur wer sich nichts Besseres leisten konnte, brachte es für die Familie auf den Tisch.

Völlig zu Unrecht, denn Haferflocken geben nicht nur Energie und halten lange satt, sie stecken auch voller wertvoller Nährstoffe, die der Körper dringend braucht.

Mittlerweile hat das gesunde Frühstück nicht nur in Schottland und Großbritannien viele begeisterte Anhänger gefunden. Denn der warme Frühstücksbrei ist auch schnell und einfach zubereitet (siehe unten).

Gesunde Kohlenhydrate und Ballaststoffe

Haferflocken sind ein wahres Multitalent, was ihre Inhaltsstoffe betrifft. Stärke und Zucker z.B. geben Energie. Da sie im Porridge als sogenannte komplexe Kohlenhydrate vorliegen, treiben sie den Blutzuckerspiegel aber nicht in die Höhe.

Im Gegensatz zu schnell verbrauchtem Einfachzucker verdaut der Körper sie nur langsam. So hält Porridge auch lange satt. Ballaststoffe verstärken zudem das Sättigungsgefühl und regen die Verdauung an.

Reich an Proteinen, Eisen und Vitamin B

In 100 Gramm Haferflocken stecken etwa 12 bis 15 Gramm Eiweiß, mehr als beispielsweise in Weizen oder Roggen. Das Getreide ist zudem reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren.

Es enthält Eisen, das wichtig für die Blutbildung ist, und Vitamin B1, welches das Immunsystem unterstützt. Außerdem sorgt das enthaltende Biotin für gesunde Haut und kräftigt Haare und Nägel.

Porridge einfach selbst gemacht

Für den Haferbrei 40 Gramm zartschmelzende Haferflocken mit 200 Millilitern Flüssigkeit (Wasser oder Milch) fünf Minuten köcheln und dann weitere drei Minuten ziehen lassen. Rühren Sie den Brei dabei ständig um, dann setzt er nicht im Topf an und wird besonders cremig.
(149 kcal, 2 BE bei Zubereitung mit Wasser)

Beim Verfeinern sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt: Aromatisch mit Vanille oder Zimt. Fruchtig mit frischen Erdbeeren, Apfel- oder Birnenstückchen. Exotische Vielfalt bringen Mango, Ananas, Kokosflocken und getrocknete Feigen. Knackig und gesund sind Nüsse und Mandeln, ganz oder gehackt.

Bildquelle anna_shepulova/stock.adobe.com

Notdienst-Apotheke finden
Sicher ist sicher

Hier bestimmen Sie selbst, wie viele Daten Sie einsetzen möchten.

* Der hier vorliegende Artikel kann in der Regel innerhalb eines Werktages bereitgestellt werden. In Ihrem Warenkorb erfahren Sie, ob Ihnen die Apotheke weitere Details über den Zeitpunkt der Artikelbereitstellung angegeben hat. Bei Bedarf kontaktieren Sie für weitere Informationen bitte Ihre Apotheke.

Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Tierarzt oder Apotheker.

1 UVP ist die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers ¹ AVP ist der für den Fall der Abgabe von nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln zu Lasten der gesetzlichen Krankenkasse vom pharmazeutischen Unternehmer zum Zwecke der Abrechnung der Apotheken mit den Krankenkassen gegenüber der Informationsstelle für Arzneispezialitäten GmbH angegebene einheitliche Produktabgabepreis im Sinne des § 78 Abs. 3 AMG, der von der Krankenkasse im Ausnahmefall abzüglich 5 % an die Apotheke erstattet wird.

3 Preise inkl. MwSt.

4 Preis solange der Vorrat reicht

5 Sparpotential gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers (UVP) oder der unverbindlichen Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (AVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) / nur bei rezeptfreien Produkten außer Büchern.

×

Geben Sie Ihrer Seite Farbe

Hier können Sie die einzelnen Farbvarianten testen und im Anschluss die Werte kopieren und im Apothekenbackend hinterlegen.

Mit Klick auf dieses Symbol kopieren Sie den Wert in Ihre Zwischenablage.
Apotheken-Backend öffnen
Anmelden
Registrieren

Wenn Sie in unserem Shop ein Benutzerkonto einrichten, werden Sie schneller durch den Bestellvorgang geführt und können Ihren bisherigen Bestellablauf verfolgen.

Registrieren

Warenkorb

Der Warenkorb ist noch leer.
Gutschein ():
Zwischensumme
Zum Warenkorb

Finden Sie Ihre Apotheke in der Nähe

  • Finden Sie Ihre Apotheke in der Nähe
  • Finden Sie heraus, welche Artikel in Ihrer Apotheke vorrätig sind
  • Wählen Sie bequem zwischen Abholung und Botendienst
Lieferung per Bote
Abholung in Apotheke
hat geöffnet
heute Notdienst
gesund leben Apotheken
Geschlossen. Öffnet am Dienstag um 08:00 Uhr

Ihre Apotheke in Köln-Innenstadt

Merlin Apotheke Richard-Wagner-Str. 9-11
50674 Köln-Innenstadt

Telefon 0221/3103050

Sicher einkaufen & bezahlen
Qualität aus der Apotheke vor Ort

Unsere Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 19:00
Dienstag 08:00 - 19:00
Mittwoch 08:00 - 19:00
Donnerstag 08:00 - 19:00
Freitag 08:00 - 19:00
Samstag 09:00 - 14:00
Sonntag geschlossen

So finden Sie uns

Hier binden wir je Apotheke einen Contentteil ein. Auf dieser Seite, die per Offcanvas ausgegeben wird, können Apotheken ihren individuellen Text eingeben, um den Kunden zu erkläören, wie man sie am besten findet.

Generell können hier auch Bilder platziert werden, um die ein oder andere Visualisierung anzubieten.

Die Regel:
Wenn eine Apotheke einen Text hinterlegt soll der Link dazu ausgegeben werden. Wenn kein Text hinterlegt wurde entsprechend nicht.

Unsere Schwerpunkte

Über unsere Apotheke

Unsere Notdienst-Termine

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Leistungen

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

Über unsere Apotheke
Notdienst-Apotheke finden
Website als App

Jetzt Website zum Home-Bildschirm hinzufügen.

Direktzugriff auf Ihre Apotheke
1
Gewünschte Seite aufrufen

Rufen Sie die gewünschte Webseite in Safari auf

2
Teilen-Icon antippen

Anschließend herunterscrollen und „Zum Home-Bildschirm“ wählen

3
„Zum Home-Bildschirm“ antippen

Wählen Sie „Zum Home-Bildschirm hinzufügen “ aus und bestätigen Sie

Direktzugriff auf Ihre Apotheke

Wählen Sie zu erst den von Ihnen genutzten Browser aus, um die passende Anleitung zu sehen

1
Gewünschte Seite aufrufen

Rufen Sie die gewünschte Website in Chrome auf

2
Menü öffnen

Tippen Sie auf die drei kleinen Punkte oben rechts, um das Menü zu öffnen

3
Hinzufügen

Wählen Sie „Zum Startbildschirm hinzufügen“ aus und bestätigen Sie

1
Gewünschte Seite aufrufen

Gewünschte Seite aufrufen

2
Menü öffnen

Tippen Sie auf die drei kleinen Punkte unten rechts um das Menü zu öffnen

3
Hinzufügen

Wählen Sie „Zum Startbildschirm hinzufügen“ aus und bestätigen Sie zweimal